なるほど!豆知識

この項目を読まれた方を不安にさせてしまうような情報があっては申しわけない。
でも「知ることで安心できたり、元気になってもらえたら」「少しでもお役に立てたら」と思い、載せることにしました。

読んでもらっている貴方に、また、全員に当てはまるとは思いません。
あくまで「真実であろう」と思う私の見解です。
どうぞ、ご自分の身体と心と話し合って「ヒントや気づき」としてご参考にしていただければと思います。

眠りについて  ← 詳しくはクリック

                                                    1章 心も身体もリラックス。どう夜を過ごせばいいの?
                   2章 朝・昼間の過ごし方は?
                                                    
3章 メンタルの対処は? こんな方法、どうかしら??? 

かゆみについて  ← 詳しくはクリック

  •                                                     1章 アレルゲンとなる原因物質を除去しましょう。
  •                                                     2章 水・保湿スキンケアで、かゆみ対策をしましょう。
  •                                                     3章 生活習慣を見直してみましょう。
  •                                                     4章 アレルゲンを知りましょう。
  •                                                     5章 体と心 疲労をためず、リフレッシュ! 汗をかきましょう!

寝具選びついて  ← 詳しくはクリック

  •                                                     1章 どうやって寝てる? 不眠治療の診察室から
  •                                                     2章 こんなふとんで寝たらアブナイ。そんな寝具使ってるの?
  •                                                     3章 失敗しないふとん選び。知って得するアレコレ

汗について  ← 詳しくはクリック

  •                                                     汗をかく、というしくみ
  •                                                     汗のふき方
  •                                                     水分・塩分補給について

熱帯夜の睡眠について  ← 詳しくはクリック

  •                                                     寝室の温度・湿度
  •                                                     クーラー・扇風機の使い方
  •                                                     入浴について
  •                    心身のやすらぎ方
  •                    寝るモード
  •                    水分補給の理由

夏バテしない食事について  ← 詳しくはクリック

  •                                                     食材ごと、栄養の役割
  •                                                     おススメメニュー

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